Be Strong 13
Be Strong 13

Core Training

De kern van ons lichaam

Tijdens de core trainingen ligt de focus vooral op de buik- en rugspieren. De CORE vormt ook letterlijk de kern van ons lichaam. Dit één van de belangrijkste lichaamsdelen tijdens het sporten. Alle krachten vanuit de benen of vanuit de armen worden via de romp overgedragen. Daarom is het belangrijk om ook de buik- en rugspieren goed op te trainen om zo de risico’s op blessure te verminderen.

Be Strong 14
Be Strong 14

Blessure preventie

Deze training is ideaal voor iedereen! U kunt preventief te werk gaan om latere rugklachten te vermijden, maar ook mensen met rugklachten hebben baat bij deze oefeningen. Hoe sterker uw romp spieren zijn hoe minder druk op uw wervelzuil en hoe minder de kans op klachten.

Alle voordelen samengevat van een goede core

  • Verbeterde lichaamsstabiliteit
  • Betere coördinatie
  • Voorkomen van blessures
  • Goed bij rugklachten / ook preventief
  • Verbetert uw lichaamsbesef en -houding
  • Efficiënte energie-overdracht
  • Bijzonder geschikt voor alledaagse bewegingen

Weekschema

Maandag

  1. Groepsles max. 8pCore training

Dinsdag

  1. Groepsles max. 14pTrampo Jump
  2. Groepsles max. 30pZumba

Woensdag

  1. Groepsles max. 8pBootcamp
  2. Groepsles max. 30pBootcamp

Donderdag

  1. Groepsles max. 14pTrampo Jump

Zaterdag

  1. Groepsles max. 14pTrampo Jump

Zondag

  1. Groepsles max. 30pBootcamp
Be Strong 01

Nieuwe locatie

Meer dan 440 m2 aan fitness-ruimte met een team van coaches die je persoonlijk of in groep bijstaan. Professionele toestellen van topmerken zoals Keiser en Stride. Start vandaag nog met één van onze op je lijf geschreven programma’s.