Bootcamps
Wat kan je verwachten?
Tijdens deze lessen werken we op alle grote spiergroepen van ons lichaam: de benen, core & armen. Er wordt telkens gewerkt via een doorschuifsysteem, afhankelijk van de grootte van de groep worden de oefeningen individueel of per twee uitgevoerd. Bij ons kunt u dus terecht om meer energie te krijgen, krachtiger te worden en uiteraard voor de leuke sfeer van de groep!
Soort training
HIIT is een interval training met een hoge intensiteit. De strategie achter deze les is om de prestaties te verbeteren en dit met oefeningen die gedurende 40 of 60 seconden heel intensief worden uitgevoerd. Het is een cardiovasculaire training en is bevorderlijk voor het verbranden van calorieën. HIIT verhoogt niet alleen het metabolisme maar ook het uithoudingsvermogen wordt aanzienlijk verbeterd. Onderzoek toont aan dat HIIT tot 50% effectiever is in het verbranden van vetweefsel dan een training met een lage intensiteit.
