Core Training
De kern van ons lichaam
Tijdens de core trainingen ligt de focus vooral op de buik- en rugspieren. De CORE vormt ook letterlijk de kern van ons lichaam. Dit één van de belangrijkste lichaamsdelen tijdens het sporten. Alle krachten vanuit de benen of vanuit de armen worden via de romp overgedragen. Daarom is het belangrijk om ook de buik- en rugspieren goed op te trainen om zo de risico’s op blessure te verminderen.
Blessure preventie
Deze training is ideaal voor iedereen! U kunt preventief te werk gaan om latere rugklachten te vermijden, maar ook mensen met rugklachten hebben baat bij deze oefeningen. Hoe sterker uw romp spieren zijn hoe minder druk op uw wervelzuil en hoe minder de kans op klachten.
Alle voordelen samengevat van een goede core
- Verbeterde lichaamsstabiliteit
- Betere coördinatie
- Voorkomen van blessures
- Goed bij rugklachten / ook preventief
- Verbetert uw lichaamsbesef en -houding
- Efficiënte energie-overdracht
- Bijzonder geschikt voor alledaagse bewegingen